Funcional Training

 

Actividad física que consiste en tonificar el cuerpo de forma global utilizando cargas ligeras o el propio cuerpo. Son sesiones en las cuales se trabajan:

• La fuerza con ligeras cargas o el propio cuerpo.
• La resistencia, con ejercicios cardiorespiratorios.
• La flexibilidad, una buena sesión de fuerza y cardio se debe terminar con estiramientos suaves.
• Las demás capacidades físicas como el equilibrio, la coordinación, la velocidad.

Los materiales utilizados pueden variar como banda elástica, mancuernas, fitball, comba, cintas suspendidas, running, softball, etc.