Queremos mostraros algunas fotos descriptivas de ejercicios que explicamos y realizamos dentro del último curso de capacitación para instructores de Pilates en nuestro centro.
Guiando la sesión con algunos ejercicios con fitball.
Ejercicio de extensión de columna vertebral sobre balón.
Tratando de explicar la relación entre la rotación interna del hombro
y la flexión de la columna vertebral.
Asegurando colocación cervical.
Ejercicio de estabilización pélvica con extensión de cadera sobre balón.
Flexiones en plancha.
Flexiones de Pilates solo con tronco.
Posición neutra.
Indicando la flexión dorsal del tobillo para mejorar la flexibilidad de la cadena posterior.
Siente cómo se tensa levemente la banda y asocialo al estiramiento muscular (dorsal ancho).
Asegurando colocación cervical.
Celebrando el fin del curso de Pilates.
