MÉTODO PILATES
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Fruto de la fusión de diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga, las artes marciales y la traumatología, ayuda a una reeducación postural a través de movimientos suaves y constantes.
El Pilates puede ser practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas mediante la combinación de técnica, fuerza y flexibilidad muscular.
- Centralización: de los músculos centrales del cuerpo, pues son los implicados en el desarrollo de la totalidad de los movimientos.
- Respiración: para la oxigenación y depuración del organismo y la coordinación con el movimiento.
- Concentración: para una correcta ejecución y una propiocepción de los ejercicios.
- Control: de la mente y del cuerpo.
- Precisión: tanto del movimiento como de la alineación corporal considerando todas sus partes.
- Fluidez: de los movimientos que deben ser armoniosos y seguidos, ejecutados sin brusquedad.
- Mejora la postura corporal corrigiendo malos hábitos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Proporciona mayor coordinación y equilibrio.
- Fortalece y equilibra la musculatura.
- Elimina las tensiones musculares y mejora la movilidad de las articulaciones.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora la autoestima y la consciencia corporal.
- Proporciona energía de manera continua.
- Lucha contra el sedentarismo.
- Reduce el estrés y las enfermedades relacionadas con el mismo.
- Padecen dolores de espalda, extremidades o cadera.
- Buscan una figura estilizada.
- Se encuentran inmersos en un proceso de rehabilitación.
- Padecen fibromialgia, artrosis y otras enfermedades reumáticas.
- Quieren prevenir la osteoporosis o la rigidez corporal.
- Acaban de dar a luz y quieren fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
- Llevan una vida sedentaria.
COLECTIVAS
Cada alumno goza de una atención personalizada y se beneficia de una comunicación fluida para la correcta ejecución de los ejercicios y mejora progresiva de la técnica.
En cada sesión se trabajan los principales grupos musculares y articulaciones con el objetivo de fortalecerlos y estirarlos. Para ello se emplean diferentes materiales como colchonetas, fitballs, bandas elásticas, softballs, pesas ligeras, ladrillos de espuma, etc.
INDIVIDUALES
La planificación de las clases se hace según el perfil y las necesidades de cada alumno:
- Iniciación al método Pilates con la intención de
incorporarse posteriormente a una clase colectiva. - Recuperación de una lesión.
- Tonificación muscular después del parto.
- Búsqueda de una atención exclusiva.
- Iniciación al método Pilates con la intención de
NUESTRAS CLASES
Clases colectivas de lunes a jueves
14:10 a 14:55 y de 15:10 a 15:55
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